[...] fitness, bieganie, trochę ciężarków itp. Ostatnio zaczęłam pić MassUp, zobaczyłam w sklepie i po prostu ze względu na to że zawsze chciałam przytyć zakupiłam. Czy to jest dobry wybór? Mój metabolizm jest bardzo szybki, jestem osobą bardzo szczupłą. Ćwicząc nie ukrywam, że chce nabrać ładnego kształtu i zwiększyć wagę. Nie mam mani na [...]
[...] się krótko i na temat. Zaczne od tego, ze mam 21 lat. W ubiegłym roku zażywałem pół roku Tetralysal 300mg i w tym okresie zaznałem spory spadek libido, który nie wiem czym jest spowodowany. Być może ma jakieś oddziaływanie na hormony. Rano nie miewam członka na baczności. Do stosunku wzwód osiągnę, lecz penis jest troszkę miekki i ta chęć też [...]
[...] ramion z sztanga / na modlitewniku 6. przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 7. podciaganie sztangi wzdłuż tłowia 8. łydki na maszynie 9. brzuszki tam gdzie jest : / - nie wiem co wybrac aeroby i interwały wykonywane na bieżni. w piątek wykonałam trenign 1 siłowy , a dzisiaj 40 min aerobow na bieżni . Dieta: zgodna z 10 [...]
witam. wiek 22 waga 85 wzrost 176cm pas 90 bic 41 mam problem gdyz niewiem co robić jestem po miesięcznej redukcji pas 95->90 z minimalną utratą mięska obwód bica taki sam teraz leci 2 miesiąć od koąd skończyłem 1 redukcje bilans mam na 0 i niewiem czy poddać sie od lipca kolejny miesiąc redukcji by doprowadzić brzuch do porządku a potem [...]
[...] to pójdzie z teściem? Proszę Was o poradę, jakie igły najlepiej wybrać i ile bić teścia z początku, stała dawka czy progresja? i skąd załatwię wyjałowioną wodę, do CJC to jest chyba tylko na receptę?? :D CJC chciałbym ciągnąć jak najdłużej się da a testa tak z 3-5 miesięcy. Badania to wiem jakie, później wrzucę tutaj. Jest możliwość, w moim [...]
[...] doradził jakie ćwiczenia muszę stosować i jaką dietę aby poprawić swój wygląd i spalić znaczną tkankę tłuszczową na brzuchu. Niestety mam też dziecko w drodze i mój budżet jest okrojony, ponadto pracuję fizycznie po 10h dziennie i nie wiem czy to by jakoś nie przeszkadzało w moich ćwiczeniach po pracy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 82 [...]
[...] co wiem najlepiej na 6-8 tyg wiec patrzcie tak jak cos. A moze CM3 + mono + nitro jako przetreningowka, czy cos przedtreingowego bez kreatyny ? Czy te CM3 + mono + cytocell ? Albo sam Cytocell / cellmas + jakis no booster, ? AMoze jakas jeszcze gdzies potreninigowke ? Nie znam sie, pomozcie :) Beda sogi;d Dieta jest, trening planuje FBW
[...] poziomej,3 serie po 15 powtórzeń WTOREK: Plecy+biceps: Podciąganie szerokim nachwytem na drążkuNa samym początku robię po prostu jedną serię tylu pełnych podciągnięć,ile jestem w stanie wykonać(czyli 6 w moim przypadku).Następnie robię 2 serie po 10 powtórzeń samego opuszczania się. Podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie) 4 serie po 12 [...]
Witam Senegroth...mam prosbe jezeli mialbys chwilke czasu czy moglbys pomoc mi w ulozeniu nowego treningu... Ostatnio cwicze wedlug Twoich wskazowek i treningow i jest wszystko super : -poleciles mi kilka tygodni temu troszke zwolnic z ciezarami i rozpisales mi lzejszy trening-ponizej: W związku z tym, że od dłuższego czasu jedziesz na ciężarach [...]
[...] Chcę się pozbyć tłuszczu którego co nieco jeszcze mam i zrzucić jeszcze 5-7kg. Odżywianie się powiedziałbym zbilansowane. Staram się ograniczać cukier. Czy taki zestaw nie jest za mocny? Czy w tym Target A2 jest johimbina o której trochę poczytalem że to dosyć mocny środek? Czy nie rozreguluje mi to organizmu? Co radzicie? Co ewentualnie jest [...]
Prosze o sprawdzenie i pewnie korekty mojego planu. Jakie partie mięsni łączyc ze soba, kiedy i jaka progresja i ogóne wskazówki Siłownia wtorek sroda piątek i własnie prosze o pomoc w rozpisaniu w który dzien jake partie mięsniowe tj,. cwiczenia robic. wiek 20 lat staż: 5 lat street fighting (połączenie róznych dyscyplin walk cos w stylu MMA) [...]
[...] palce w staniu-z maksymalnym rozciągnięciem łydek-podkładka pod palce(łydki). O seriach itp wszystko wiem. Mam jedynie problem z tym, że nie posiadam takiego urządzenia jak jest w podpunkcie 2. oraz 3. Mój ogólny trening chciałbym aby opierał się na Sztandze, ławecze do niej, drążku, hantlach i ewentualnie ławeczce do brzuszków. Czy dało radę by [...]
[...] boki Pompki na poręczach B: MC wyciskanie na skosie ujemnym( wcześniej miałem w poziomie) Drązek Wyciskanie stojąc Uginanie na biceps Po 3 serie 7-10 powtórzeń Z progresji jestem zadowolony, siła jak i masa poszły w górę, na siłowni mam karteczkę z obwodami jakie przyszły przed i po kreatynie jak i siła. Myślę że nadszedł czas na zmianę. FBW [...]
[...] Trening i siłowy i aerobowy, a dorzuciłam nawet interwały. I tak minęły prawie całe 3 miesiące, częstotliwość znów spadła. Ale największy problem mam z jedzeniem. Nie jestem w stanie pojąć jak można zjeść tyle rzeczy na raz, w ciągu dnia, tyle niezdrowych. Chciałabym zacząć jeść racjonalnie, zdrowo, wybierać dobre produkty, ale naprawdę [...]
Witam kończę obecnie plan fbw na którym lecę 8 tyg i chciałbym dać nowy do oceny sporządzony na podstawie tego co napisał Georgu. Celem jest redukcja z możliwym zachowaniem mięśni-póki co jakoś mi się to udaje:) Plan A: Klatka piersiowa: -wyciskanie hantli w skosie 3x15 Barki: -wyciskanie hantli 3x15 Tricepsy: -pompki na poręczach 3x15 Plecy: [...]
[...] zahamował no i odwieczny problem z klatką piersiową więc stwierdziłem, że pewnie coś jednak w diecie nie tak, stąd wprowadziłem pewne korekty. 3x dziennie jem "obiad", jest to ten sam posiłek bo niestety mam ograniczony czas na gotowanie itp. ale co dzień rotuję między ryżami, kaszami i makaronami. Mięso też rotuję między piersiami z [...]
[...] żywności przetworzonej z ukrytą (dużą) zawartością cukru. Zrzuciłem dzięki temu 12 kg w ciągu ostatniego półrocza i ważę obecnie 93 kg przy 185 cm wzrostu. Moim celem jest zrzucenie wagi do 85 kg. Od niedawna zacząłem ćwiczyć także z ciężarami. Złapałem bakcyla. :) Chciałbym rozwinąć górną partię ciała: ręce, klata, brzuch. Nogi mam bardzo [...]
Nitro(X)PACK C-13 jest jednym z najbardziej zaawansowanych technologicznie preparatów przedtreningowych na świecie. Zawiera on specjalnie opracowane zestawy składników o ściśle synergicznym działaniu, których zastosowanie w codziennym cyklu odżywczym przyczynia się do zwiększenia siły i mocy na treningu. Już po kilku minutach od zastosowania [...]
Czy jest jakiś środek który powoduje że przewód pokarmowy choć trochę nie wykożystuje pożywienia. TZN jeżeli się nazbyt najem w niedziele i chcem nieprzytyć to żeby po połknięciu tego śroka organizm pobrałe by tylko część dostarczonych kalorii np nie 200 ale np 150 chodzi mi o jakieś tabletki albo co które obniżają przemiane materi czy coś takiego [...]
[...] MG/DL ASPAT 82 1 - 37 U/L ALAT 47 1 - 40 U/L ALP 227 100- 290 U/L G.G.T.P w surowicy 17,1 U/L M (11-61) U/L bo z tego co wyczytalem na necie to jest wysosko wszystko zawyzone Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-11-10 15:10:40
